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黄金周出游带点姜

www. lijiang-tour.cn   [字体: ]   作者:不详  来源:不详  浏览:9475

黄金周又来了,怎样既能让长假中的各种活动照样进行,又能保证身体健康呢?卫生部北京医院保健专家郑志坚认为,上班族虽然可以利用假期去旅游,但不适合用短时间快节奏,尤其不适合跟随旅游团,强行出游。

  郑医生建议:

  1.出游时要保证充足睡眠,可以带上在家常用的睡衣,有条件的话可以带上家里的枕头等。

  2.注意饮食卫生。除多吃一些大蒜,还可以随身带上一块新鲜的生姜,从驻地出发前,可以把它切成片或丝,装在干净的食品袋中,再带一点红糖,在旅途就餐时,把它们放在杯中,沏入开水,或在餐馆就餐时,向服务员要一汤匙姜丝红糖水,小碗分开,家人喝下,可以有效防止水土不服,即肠胃过敏,还可以预防感冒。

  3.有高血压、糖尿病等常见病慢性病的人,不要因为只外出一、两天而不带药,以免加重病情。

 
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